皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDの山崎です。
一昨日、1月25日（日）につくば店にて、「日曜セミナー」を開催いたしました！ テーマは**「介護が楽になる重心セミナー」**です。
当日は午前10時と午後13時の2回開催で、それぞれ7名ずつ、計14名のメンバー様にご参加いただきました。 嬉しかったのは、わざわざ牛久店からもメンバー様の約3分の1ほどが参加してくださったことです。店舗の垣根を超えて一緒に学べるのは、スモールジムならではの良さですね。
さて、今回のテーマである「介護」。 介護される側はもちろん大変ですが、する側の負担も相当なものです。毎日のことですから、無理な体勢で介助を続けて、腰や膝を痛めてしまうケースは後を絶ちません。
そこで今回は、「筋力」で持ち上げるのではなく、**「重心（体の重みの中心）」**をうまく利用して、楽に動かす方法を学びました。
まずはご自分の体の重心位置とその移動について確認し、後半は、「椅子から立ち上がらせる動作」を実践してみました。
既に自らの重心と被介護者の重心を理解している皆さんは……
「えっ！？ 全然力がいらない！」 「すっと立ち上がれた！」
会場のあちこちから、驚きと喜びの声が上がりました。 相手の重心と自分の重心、この2つをうまくコントロールするだけで、まるで魔法のように体が軽く動くのです。
これから高齢化社会が進み、介護はもっと身近なものになります。 「力がないから無理」と諦める前に、こうした「身体の使い方の知識」を一つ持っているだけで、自分自身の体を守りながら、相手にも優しい介護ができるようになります。
実は、今回は「基礎編」です。 4月には、さらに実践的な「具体的な介護セミナー」の開催も予定しています。
今回参加された方も、されなかった方も、ぜひ楽しみにしていてください。 「知っている」だけで生活が楽になる。そんな知恵を、これからもジムで共有していきましょう！
