皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDです。
一昨日、2月1日（日）。牛久店にて「膝痛予防・改善セミナー」を開催いたしました。 今回のセミナー、なんと申し込み開始日に定員（10名）が即満員となるほどの盛況ぶりでした。それだけ多くの方が、膝の悩みを抱えていらっしゃるということですね。
さて、皆さんは膝が痛くなった時、どうされていますか？ 「とりあえず湿布を貼る」「痛み止めを飲む」という方も多いかもしれません。しかし、それはあくまで一時しのぎ。根本的な解決にはなりません。
今回のセミナーでお伝えした核心は、**「膝痛の原因は、アライメント（骨の配列）の崩れにある」**ということです。
膝は、上の「大腿骨（太ももの骨）」と、下の「脛骨（すねの骨）」のつなぎ目です。 筋力不足や姿勢の癖によって、この上下の骨の並び方がズレてしまうとどうなるでしょう？ クッションである軟骨がすり減ったり、半月板が裂けたり、靭帯に無理な力がかかって炎症が起きたりします。これが痛みの正体です。
つまり、痛み止めを飲むよりも、この**「崩れた積み木（アライメント）」を元通りに整えること**こそが、膝痛を治す唯一の近道なのです。
セミナーでは、ご自身の足が「O脚」なのか「X脚」なのか、はたまた「XO脚」なのかを知ることからスタートしました。 そして、そのタイプに合わせたマッサージ、ストレッチ、筋トレを実践しました。
YouTubeなどでは、「膝痛改善のためのエクササイズ３選」などのタイトルで情報提供されていますが、正しい情報である場合もあるのですが、だからと言って「正しく出来る」とは限りません。やはり専門家に微妙な角度や力の入れ方などを見てもらう方が効率的に改善させることができます。やはり画面越しでは伝わりにくいものです。
正しい方法を学んだら、あとは**「習慣化」**あるのみです。 今日学んだことをコツコツ続ければ、膝は必ず応えてくれます。 牛久・つくばエリアから、膝の痛みに悩む人を一人でも減らしたい。そんな思いを強くした一日でした。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！
