皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDです。
火曜日のブログでは、牛久店で開催した「膝痛セミナー」の様子をご報告しました。 即満員となったこのセミナーで、最も強調したキーワード。 それが**「アライメント（骨の配列）」**です。
今日は、なぜこのアライメントが崩れると膝が壊れるのか？そのメカニズムを解説します。
膝関節を「ドアの蝶番（ちょうつがい）」に例えてみましょう。 蝶番が真っ直ぐついていれば、ドアはスムーズに開閉しますよね。でも、もし蝶番が斜めに歪んでついていたらどうでしょうか？ 開け閉めするたびにギシギシと擦れ合い、やがて金属が削れて壊れてしまいます。
人間の膝もこれと同じです。 本来、太ももの骨とすねの骨は真っ直ぐ乗っているはずですが、
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お尻の筋力不足
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足首の硬さ
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体重増加（減量が必要な状態）
などが原因で、O脚やX脚のように骨の配列が斜めにズレてしまいます。 この「ズレた状態」で、歩いたり階段を登ったり（＝ドアを開閉したり）するから、軟骨の一部だけが集中的に削れ、骨膜に炎症が起きて激痛が走るのです。
この状態でいくら高価なサプリを飲んでも、ズレ自体を直さない限り、痛みは再発します。 逆に言えば、**「ズレを戻すための筋肉」をつけ、「固まった関節」**を緩めれば、膝の寿命は劇的に延びます。
セミナーでは、YouTubeなどの動画ではなかなか掴めない「正確な修正トレーニング」をお伝えしました。 「自己流」は事故の元になりかねません。特に膝や腰痛などの関節トラブルは、ミリ単位のフォームの差が効果を分けます。
「膝の違和感が消えない…」 そう感じたら、痛み止めに手を伸ばす前に、まずは自分の膝のアライメントがどうなっているか、私たちと一緒に確認してみませんか？ 正しいケアを習慣化して、一生歩ける足を作りましょう！
