皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDの山崎です。
今日は、ある会員様から伺った、とても嬉しい「休日のエピソード」をご紹介します。
その会員様は、先日ご家族とディズニーランドに行かれたそうです。 夢の国で朝から晩まで遊び尽くし、ふと歩数計を見るとなんと…… **「2万4000歩」**を超えていました！
普段の生活ではまず歩かない距離です。当然、その日はクタクタになってベッドに入られました。 「あぁ、明日は筋肉痛で動けないだろうな…」 「疲れが残って、仕事に響くかもしれないな…」 そう覚悟して眠りについたそうです。
ところが、翌朝。 目が覚めて、会員様はある「異変」に気づきました。
「あれ？……体が痛くない。疲れも残っていない！」
いつもなら翌日まで引きずるはずの疲労感や筋肉痛が、嘘のように無かったそうです。 「今までこんなことは無かったのに！」と、ご本人も大変驚かれていました。
そして、こうおっしゃいました。 「やっぱり、ここで週1回のトレーニングを続けてきた効果なんですかね？」
トレーナーの私から言わせていただくと、「間違いなく、その通りです！」
一般的に、フィットネスの世界では「トレーニングは週2〜3回が理想」と言われることが多いです。確かに、ムキムキの体を作るならそうかもしれません。 そのため、「週1回だけで効果あるの？」と不安に思われる方もいらっしゃいます。
しかし、この会員様は当ジムでのトレーニングを1年以上コツコツと続けてこられました。 週1回だとしても、1年で約50回。積み重ねたその50回の刺激が、体を確実に変えていたのです。
-
長時間歩いてもへこたれない「足腰の持久力」
-
疲労物質を素早く回収できる「血流の良い体」
これらは一朝一夕では手に入りません。 「週1回でも、0回とは天と地ほどの差がある」。 そのことを、2万4000歩という数字が見事に証明してくれました。
遊びも旅行も、翌日を気にせず全力で楽しめる。 そんな体を手に入れた会員様の笑顔が見られて、私も本当に嬉しいです。
