皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDです。
火曜日のブログで、超難関の「一級建築士」に合格しながら、スノーボードも楽しむ会員様の事例をご紹介しました。 「あの人は特別だから」 そう思われるかもしれませんが、実はこれ、**「身体のコンディショニング」**さえ整えば、誰にでも可能なことなんです。
今日は、なぜ運動が仕事や勉強のパフォーマンスを上げるのか、その理由を解説します。
人間がアクティブに動くためには、**「運動・食事・睡眠」**の3つのバランスが不可欠です。
例えば、勉強やデスクワーク。 頭を使っているようで、実は体にとっては「同じ姿勢で固まる」という重労働です。 筋力不足のまま長時間座り続けると、血流が悪くなり、脳に酸素が行き渡らなくなります。これでは集中力も続きませんし、慢性的な肩こりや腰痛の原因になります。
そこで、ジムでの運動です。 筋肉を動かして血流をポンプのように回すことで、脳がクリアになり、メンタル（心）も整います。 「忙しい時こそ運動すべき」と言われるのは、運動が最強の「脳の休憩」であり「栄養補給」だからです。
また、しっかり動けばお腹が減って「食事」が美味しくなり、適度な疲労で「睡眠」の質も上がります。 この3つが揃って初めて、心身ともに余裕が生まれ、「よし、勉強しよう」「週末は遊びに行こう」という前向きなパワーが湧いてくるのです。
逆に言えば、体が不調だと、どんなに時間があっても「億劫だな…」と家で過ごすことになってしまいます。これではもったいないですよね。
減量したい方も、何かを習慣化したい方も、まずは「土台」となる体調を整えることから始めましょう。 スモールジムは、皆さんがつくば・牛久で一番「気分のいい状態」で過ごせるよう、全力でサポートします。
「体が変われば、心が変わる。心が変われば、人生が変わる」 これは決して大袈裟な話ではありませんよ。
