皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDの山崎です。
火曜日のブログでは、入会半年のMさんが「毎日、健康を意識するようになった」というエピソードをご紹介しました。 今日は、なぜ「ジムでの運動」以上に「日常の意識」が重要なのか、その本質的な理由を解説します。
私たちの身体は、単一の要素でできているわけではありません。 私が常に提唱しているのは、以下の「5つの包括的な柱」がバランスよく影響し合って、初めて「本当の健康」が作られるという考え方です。
例えば、ジムで一生懸命スクワットをしていても、夜更かしが続いて「休養」が足りなければ筋肉は育ちません。一人で黙々と苦しい食事制限（栄養）をしていても、「心」が疲れてしまえば長続きしませんよね。
火曜日にご紹介したMさんの場合、バドミントンという「趣味（運動）」と「仲間（つながり）」があり、そこにジムでの「正しい姿勢の知識（教育）」が加わりました。 その結果、「毎日意識する」という「心」の変化が起き、生活全体の質が底上げされたのです。これが、私たちが目指す「健康リテラシーの向上」です。
多くの人が、肩こりがひどくなってから、あるいは膝痛や腰痛で歩けなくなってから「何とかしなきゃ」と動き出します。もちろん、そこからのリカバリーも可能ですが、一番の理想は、日常の中で自分の体のサインに気づき、早めに対処できる「賢い体」を作っておくことです。
スモールジム BE KINDは、単に重いものを持ち上げる場所ではありません。 つくば・牛久にお住まいの皆様が、この5つの柱を自分自身でコントロールできるようになるための「学びの場」でありたいと考えています。
「最近、自分の体に無頓着だったな」と感じている方。 まずは週に1回、自分の体と対話する時間を作ってみませんか？ その小さな「きっかけ」が、10年後のあなたの笑顔を作ることになりますよ。
