皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDの山崎です。 春の暖かさが心地よくなり、外歩きが楽しい季節になりましたね。
今日は、今年に入ってご入会された60代の女性会員様（仮にS様とお呼びします）の、素晴らしい変化についてお話しします。
S様が初めて当ジムの門を叩かれたのは、3ヶ月前のことでした。当時のS様は、ご自身でも「本当に体力が落ちてしまって……」と深刻に悩まれているほど、非常に疲れやすい状態でした。少し動くだけでも息が切れ、日常生活を送るだけでも精一杯という「低体力」の状態からスタートされたのです。
そんなS様には、毎日欠かさない日課があります。それは、愛犬との散歩です。 しかし、その散歩コースには手強い「坂道」がありました。以前は、その坂道に差し掛かるたびに足が重くなり、体力の限界を感じていたそうです。
ところが、入会から3ヶ月が経った先日、S様が晴れやかな表情でこう報告してくださいました。 「山崎先生、最近、あの坂道がすごく楽に登れるようになったんです！」
これは、スモールジム BE KINDで提供している「最もポピュラーで、かつ最も早く現れる成果」の一つです。 これまで眠っていた筋肉に正しい刺激を入れ、スクワットなどの基本動作を繰り返すことで、体の中の「エンジン」が再起動したのです。
S様の成果がこれほど早く、確実に出たのには理由があります。それは、S様お一人ではなく、娘さんと一緒にご入会され、二人三脚で取り組まれていることです。 驚くべきことに、S様はジムでのレッスンだけでなく、ご自宅でも娘さんと一緒にスクワットを継続されています。これこそが、私たちが一番大切にしている「運動の習慣化」の理想的な姿です。
一人ではついサボってしまいがちな自宅トレーニングも、ご家族という最高のパートナーがいれば、楽しみながら続けられますよね。ちなみに、一緒に頑張っている娘さんも、健康的な減量を目標に掲げ、少しずつ、着実に成果を上げていらっしゃいます。
多くの60代の方が「もう年だから体力が落ちるのは仕方がない」と諦めてしまいがちです。しかし、S様が証明してくださったように、正しい刺激を入れ、習慣を変えれば、体は3ヶ月で必ず応えてくれます。
筋力不足が解消されると、坂道が楽になるだけでなく、膝痛や腰痛の予防にも繋がります。何より「自分の足でどこまでも行ける」という感覚は、人生をポジティブに変えてくれます。
牛久・つくばエリアで、「最近、体力が落ちて散歩が億劫になったな」と感じている皆様。 S様親子のように、新しい一歩を一緒に踏み出してみませんか？ 3ヶ月後のあなたの景色は、今よりずっと軽やかになっているはずです。
