皆さん、こんにちは。スモールジム BE KINDの山崎です。
春から初夏へと移り変わるこの季節、身体を動かすのが気持ちいい時期ですね。そんな中、入会して半年になる60代の女性メンバー様（仮にS様とします）から、最高に嬉しいご報告をいただきました。
S様が半年前に入会された当初は、正直なところ「深刻な体力不足」の状態でした。「ちょっと動くだけですぐに疲れてしまう」「買い物に行くのも億劫」とおっしゃっていたのが印象的でした。長年の運動不足によって、全身の筋力不足が進んでいたのです。
ところが、週1回のトレーニングをコツコツと習慣化されて半年。先日、S様が晴れやかな表情でこう教えてくださいました。 「先生、最近は階段の上り下りが本当に楽になったのよ！」
さらに嬉しいニュースが続きます。 「実はこの間の健康診断で、ずっと気になっていたコレステロール値が下がっていたの！お医者様にも褒められちゃったわ」
これは本当に素晴らしいことです！60代になってから、体力を向上させるだけでなく、血液検査の数値まで改善させるというのは、日々の正しい努力があったからこそです。
S様の変化を加速させたのは、ある「気づき」でした。 最近、テレビの健康番組で「かかと上げ」「スクワット」「片足立ち」がいかに健康に良いかという特集をされていたそうです。それを見たS様は驚かれました。 「これ、全部ジムで先生に教わって、毎週やっていることだわ！」
テレビの情報とジムでの実技がリンクしたことで、S様のモチベーションは一気に上がりました。「自分がやっていることは正しいんだ」という強い自信が生まれ、ジムだけでなくお家でも少しずつこれらの運動を継続されるようになったのです。
実は、この「自信」こそが健康づくりの最大のスパイスです。 ジムで正しいフォームを習得しているからこそ、自宅でも安心して「かかと上げ」や「スクワット」に取り組める。その積み重ねが、階段を楽にし、血液をサラサラに変え、膝痛や腰痛を寄せ付けない強い体を作ります。
「もう年だから数値が悪くなるのは仕方ない」と諦める必要はありません。 牛久・つくばエリアで、体力の衰えや健康診断の結果に不安を感じている皆様。 S様のように、まずは週1回の「正しい運動」から始めてみませんか？
半年後の健康診断で、あなたも「お医者様に褒められる自分」に出会えるかもしれませんよ。私たちと一緒に、一生モノの健康習慣を育てていきましょう！
