皆さん、こんにちは。スモールジム BE KIND代表の山崎です。
新緑の美しい季節、日中は体を動かすと少し汗ばむ陽気になってきましたね。アクティブに動ける季節だからこそ、大切になってくるのが「毎晩の睡眠」です。「しっかり寝たつもりなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みはありませんか？
今日は、そんな睡眠の悩みを劇的に解消された、60代の女性メンバー・K様のエピソードをご紹介します。
K様は、以前から睡眠時間が約5時間と短く、夜中に途中で目が覚めてしまう「途中覚醒」に悩まされていました。朝起きてもすっきりとせず、日中に疲れを感じやすいことが深刻なお悩みだったのです。
そんなK様ですが、先日「自宅でも効率よくトレーニングを行いたい」ということで、当ジムを通じて加圧パンツと加圧ベルトをご購入されました。
「せっかく買ったから、夜の空いた時間に少し試してみようかしら」
そう思われたK様は、ある日の夜、寝る3時間ほど前のタイミングで、その加圧ベルトを巻いてご自宅で軽く体を動かしてみたそうです。本当に無理のない、ごく軽い運動です。
すると、夜中に一度も起きずに、翌朝スッキリと起きられたそうです。偶然かな？とも思ったそうですが、その後も快眠が続いたため、加圧トレーニングが役立っていると確信が持てたとのことです。
長年、彼女を悩ませていた睡眠不足が、寝る前の「軽い加圧運動」によって劇的に改善したのです。その後も継続されていますが、今でも途中で起きることなく、質の高い睡眠がしっかりとキープできているそうです。
睡眠不足は、単に「眠くて辛い」というだけではありません。脳や体の疲労が回復しないため、日々の生活で肩こりや腰痛を引き起こしやすくなったり、代謝が落ちて減量が進みにくくなったりする原因にもなります。
K様が「自宅でもトレーニングを頑張りたい」と一歩を踏み出し、新しい挑戦を習慣化されたからこそ、この最高の成果を引き寄せることができました。
そんなことで本当に解消するの？と思う方もいらっしゃると思いますが、今回の件は「あり得る」事象です。今度の金曜日には「加圧トレーニングによって睡眠不足が解消する理由」を解説します。
「年だから、眠りが浅いのは仕方がない」と諦める必要は全くありません。
牛久・つくばエリアで、「夜ぐっすり眠って、朝をスッキリ迎えたい」と感じている皆様。
あなたの体を心地よい眠りへと導くヒントは、実は意外なところにあるかもしれません。K様のような、心も体も軽やかになる健康習慣を、私たちと一緒に見つけてみませんか？
