皆さん、こんにちは。スモールジム BE KIND代表の山崎です。
初夏の爽やかな風が吹き抜け、外へ出るのが気持ちの良い季節になりましたね。
今日は、最近ご入会されたばかりの70代の男性メンバー様（仮に、今回はA様とお呼びします）の、非常に前向きな「変化のきっかけ」についてご紹介します。
A様は、「最近、どうしても体力の低下が気になってしまって……。これからの人生を思い切り楽しむためにも、今のうちにプラスになることを始めたい」という強い思いで、当ジムの門を叩いてくださいました。
入会されてから、今でちょうど2ヶ月ほどが経ちます。週に1回のレッスンに真面目に通ってくださっていますが、まだ期間が短いこともあり、ご本人の実感としては「うーん、まだそこまで大きな成果は感じられないかなぁ」と少し一喜一梅されているような状態でした。長年の筋力不足は、一朝一夕で劇的に変わるものではないため、最初は誰でもそう感じてしまうものです。
ところが先日、A様が非常に興奮した様子で、私にこんなお話をしてくださいました。
「山崎先生！昨日たまたまテレビを見ていたらね、医学や医療の関係者、理学療法士の人たちが選ぶ『自宅で絶対にやった方がいい3大トレーニング』っていう特集をやっていたんだよ。それがね、スクワットと、かかと上げと、片足立ちだったんだ。これって、毎週ここで先生に教わってやっていることと全く同じじゃないか！って本当に感動しちゃってね！」
テレビの専門家たちが口を揃えて推奨している運動が、まさに今自分がスモールジムで実践しているメニューそのものだった。その事実に深く感銘を受けたA様は、そこから大きな行動に出られました。
「よし、これがそんなに良いものなら、ジムのレッスン日以外にも家で自分でやってみよう！」と決意され、ご自宅でも自主トレとしてスクワットや、かかと上げ、片足立ちを少しずつ始められたのです。
私はこのお話を聞いて、本当に嬉しく思いました。
確かに、まだ始めて2ヶ月ですから、目に見える劇的な成果はこれからの段階です。しかし、何よりも素晴らしいのは、「ジムに入会したことがきっかけで、ご自宅での生活習慣がガラリと変わった」ということです。
一人では「何をすればいいか分からないし、面倒くさい」と諦めていた70代の方が、ジムをきっかけに自宅でも自発的に体を動かすようになる。これこそが、私たちが一番大切にしている「運動の習慣化」の本当のスタートです。
家でもスクワットなどを継続されているA様なら、数ヶ月後には「階段が楽になった」「疲れにくくなった」という確実な成果が、驚くほど早く現れてくるはずです。
つくば・牛久エリアで、「年齢とともに体力の衰えを感じるけれど、今さら運動なんて……」と躊躇している皆様。
A様のように、まずは週1回の「きっかけ」をジムで作ってみませんか？その一歩が、あなたのこれからの人生の景色を、もっと明るく、もっとアクティブに変えてくれますよ！
