皆さん、こんにちは。スモールジム BE KIND代表の山崎です。
当ジムには、ご夫婦やご友人と一緒に通われている方がたくさんいらっしゃいます。今日は、ご夫婦で入会されてから丸3年が経過した、60代女性のYさんの素敵なエピソードをご紹介します。
Yさんはこの3年間、毎週決まった曜日・時間のレッスンを休むことなく通い続けてくださっています。スクールスタイルの良さを存分に活かして「運動の習慣化」を見事に達成されているお一人です。さらに、普段のレッスンだけでなく、ジムが主催するハイキングや飲み会などの各種イベントにも、いつも笑顔で積極的にご参加いただいています。
そんなアクティブで元気いっぱいのYさんですが、先日、新しく体験に来られた方と一緒にレッスンを受けた際に、こんなお話をされていました。
「実は私、ここに入会する前は膝痛に悩まされていたのよ。でも、ここで筋トレを続けていたら、”いつの間にか”膝痛が軽くなっていたの！」
恥ずかしながら、現在あまりにも元気に動かれているお姿を見ていたため、私自身、Yさんが以前膝痛でお悩みだったことをすっかり忘れてしまっていました。しかし、体験の方にとって、実際に通い続けている先輩メンバー様からのこのリアルな声は、何よりも安心できる言葉だったと思います。
膝痛のレベルは人によって様々で、医療機関での治療が必要なケースもあります。しかし、加齢や筋力不足からくる軽度の膝痛であれば、適切なトレーニングを続けることで十分に軽快していくことが非常に多いのです。
膝の痛みが解消すると、歩くことへの恐怖心や億劫さがなくなり、活動量が自然と増えます。結果的に減量にも繋がりやすくなりますし、何より「ハイキングに行ってみよう」「お出かけしよう」という前向きな気持ちが生まれ、生活の質（QOL）が劇的に向上します。Yさんがまさにその大成功のロールモデルです。
痛くなってから慌てて対処するのではなく、できれば「痛くなる前に筋トレで予防する」ことが、長く健康な自分の足で歩き続けるための最大の秘訣です。
「最近、少し膝に違和感があるな」「将来歩けなくなるのは不安だな」
そんな風に感じているつくば・牛久エリアの皆様。Yさんのように、「いつの間にか」痛みを忘れて笑顔で過ごせる体づくりを、私たちと一緒に始めてみませんか？
