運動
運動 · 2025/07/18
今日は、実際に通っていただいている会員さんのエピソードです。 60代女性のNさん。入会されたときは、「とにかく体力が落ちてきた。筋力アップをしたい」とおっしゃっていました。 最初は本当に軽い運動からスタート。 週に1回、当ジムでのトレーニングを続けてこられました。 それから3ヶ月ほど経ったところ、...
運動 · 2025/07/16
こんにちは！山崎です。 「お腹のぽっこりを何とかしたい！腹筋やっているのに、でも全然変わらなくて…」 こういった声は本当に多いんです。 何ですかね〜。YouTubeの影響でしょうか？ 「これやったら、○kg減！」って。。そんな訳あるかー！と言いたいんですけど。。 結論から言うと、腹筋をしてもお腹の脂肪はほとんど減りません。...
運動 · 2025/05/23
暑い日が続いてるな〜と思ったら、この寒さ！ いつもこのブログは毎朝のランニングの後に書いてます。 朝のランニングは賛否両論。朝一で心臓に負担をかける理由で反対意見もありますが、前からの習慣ですんでやっております。ちなみに朝一の散歩は賛成意見は多いんですよね。何が違うのか。。...
運動 · 2025/05/12
筑波山登ってきてちょっと筋肉痛の山崎です。 今週末の「筑波山ハイキング」の下見に行ってまいりました。 日曜日だけあって、人出は多いですね。久々の登山だったため今日は筋肉痛です。...
運動 · 2025/04/23
今日は１日雨ですね。ちょっと憂鬱な山崎です。 一般の方に必要な筋力とは？ それは「筋持久力」です！ どういったケースで発揮されるか？ 「階段で息切れしない」「旅行で観光地をいくつも回っても疲れにくい」 こんな感じです。...
運動 · 2025/04/22
お腹の調子が悪く、筑波山へサクッと登るのを中止した山崎です。 昨日は筋力向上には、「筋力アップ」と「筋持久力アップ」の２つがあると説明しました。 今日は「筋力アップ」を。 「重いものを持ち上げる筋力」「短い距離を早く走る能力」「高くジャンプする能力」 などなど。 これが筋力アップの成果です。...
運動 · 2025/04/21
そろそろ夏野菜を植えようかなと考えている山崎です。 さて今回は「筋肉がなかなか付かないよ〜」という方へのアドバイスとなれば嬉しいです。 その前に「筋肉がつかない」と感じるのは、何が原因ですか？ 「疲れやすさが変わらない」からそう感じるのか、「体重計の筋肉量が変わらない」からなのか、はたまた「見た目にモリっとしてこない」からなのか。。...
スモールジム BE KIND 牛久店
〒300-1234
茨城県牛久市中央4丁目24-2
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土曜 10:00～17:00
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