運動

運動 · 2025/09/02

汗が出るようになりました

汗が出るようになりました「今までは夏でもあまり汗をかかなかったんですけど、最近は顔からも汗が出て、ちょっと恥ずかしいんですよ」これは、あるメンバーさんのお言葉です。...

運動 · 2025/08/29

なぜ筋トレで汗をかきやすくなるんですか？

なぜ筋トレで汗をかきやすくなるのか？先日「最近になって汗をかけるようになった」という声を、メンバーさんからいただきブログに取り上げさせていただきました。これって体にとって、うんとても良いサインなんです汗が出るのは代謝が整ってきたサイン...

運動 · 2025/08/26

【開催報告】日曜セミナー「あなたはまっすぐに立てていますか？」

8月24日（日）に開催した日曜セミナー、テーマは **「あなたはまっすぐに立てていますか？」**でした。足かかとの傾きが体全体にどう影響するか、そして簡単な解消法について、みんなでじっくり学びました！ 2回とも満員で感謝です！この日は 9時～と 10時30分～...

運動 · 2025/08/19

疲れにくくなったみたいです

最近、疲れにくくなったみたいです！・・・と嬉しいお声をいただいたのは、ご夫婦で通ってくださっているメンバーさんの奥様です。もともと奥様の方が先に始められました。（こういうケース、意外と多いんです🤭）...

運動 · 2025/08/05

目をとじての片足立ちが上達した！

スモールジムで行っているメニューの中に「バランストレーニング」という種目があります。主には片足立ちを行っています。...

運動 · 2025/07/25

運動が苦手でも、ジムに通っていいんですか？

「私、運動が本当に苦手で…ジムなんて行って本当にできるのかな？」最初にいただくご相談でダントツに多い質問です。結論から言うと、「むしろ“運動が苦手な人こそ来てほしい」と思っています。当ジムには、過去に運動習慣がなかった方や、学生以来体を動かしていなかったという方がたくさん通われています。なぜそれでも続いているのか？...

運動 · 2025/07/18

階段が楽になったNさん

今日は、実際に通っていただいている会員さんのエピソードです。 60代女性のNさん。入会されたときは、「とにかく体力が落ちてきた。筋力アップをしたい」とおっしゃっていました。最初は本当に軽い運動からスタート。週に1回、当ジムでのトレーニングを続けてこられました。それから3ヶ月ほど経ったところ、...

運動 · 2025/07/16

腹筋をしてもお腹が凹まない理由

こんにちは！山崎です。「お腹のぽっこりを何とかしたい！腹筋やっているのに、でも全然変わらなくて…」こういった声は本当に多いんです。何ですかね〜。YouTubeの影響でしょうか？「これやったら、○kg減！」って。。そんな訳あるかー！と言いたいんですけど。。結論から言うと、腹筋をしてもお腹の脂肪はほとんど減りません。...