みなさん、こんにちは！
スモールジムＢＥＫＩＮＤの山﨑です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
いつも皆さんとのレッスンは、すごく楽しいのですが、
昨日の夜のレッスンは一段と楽しかったです。
2名のご参加でしたが、車の話しや英語の話し、
お子さんやお友達の話しで盛り上がっちゃいました。
もちろんメニューはきっちりやるのですが、
合間合間に「笑い」があると、効果も倍増な
気がします。
ちなみに笑うと「エンドルフィン」というホルモンが
出ます。幸福感をもたらすホルモンで、モルヒネよりも
鎮痛効果があるそうです。
またエンドルフィンは、ストレスホルモンで有名な
コルチゾールの力を弱める働きもあるのです。
コルチゾールは「太る」ホルモンでもありますね。
ですから笑うと、ストレス解消になるし、暗い気分
も吹き飛ばしてくれ、そしてダイエットにも
効果的なんですね。
こんなに効果があるなら、なるべく小さなことでも
笑える生活を心がけたいですよね。
みなさん、毎日笑ってますか？
ではまた明日。
