みなさん、おはようございます！
昨日のメンバーさんとの会話です。
「○○さん、足、筋肉つきました？」
「はい、腿とふくらはぎも筋肉つきました。」
トレーナーとしては、嬉しいご報告です。
そのメンバーさんは、週１回のトレーニングのみで、しかもそれほどハードすぎるトレーニングをしているわけでもありません。
それでも数ヶ月で筋肥大の結果が出ています。
その方には以前、プロテインの紹介をして、日常的に摂取するようお勧めした経緯があります。
それをメンバーさんは確実に実施してくれたのです。
筋肉を作るためには、栄養が必要です。
いくら激しいトレーニングをしたとしても栄養が不足した状態では筋肉はつきません。
筋肉の材料であるタンパク質を必要量補給することと、タンパク質の合成に必要なビタミンBを補給する必要があります。
肉や魚、豆類、卵などの摂取が不十分な方はプロテインでタンパク質を補うのが良いと思います。
プロテインの種類や摂取方法などのについてはお気軽にトレーナーにご相談ください。
では今日も頑張っていきましょう！
