栄養
栄養 · 2025/09/19
皆さんこんにちは。スモールジム BE KIND の山崎です。 今日は先週のQ＆Aでも話題になった「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについてのお話です。 セロトニンは気分を安定させたり、安心感をもたらしたりする、とても大切な脳内ホルモンです。 ところが、意外なことに、、、 実はこのセロトニンの約90％は腸で作られているんです。...
栄養 · 2025/09/12
皆さんこんにちは、スモールジムBE KIND の山崎です。 今週からジム内でプロテインの試飲会を始めています。せっかくの機会なので、よくいただく質問に沿って「プロテインの基本」を整理してみます。 1. プロテインは毎日飲んだ方がいいの？ この質問、本当に多いです。でも答えは「人によります」。 大切なのは...
栄養 · 2025/05/29
みなさん、朝食は何を食べてますか？ そもそも食べてますか？ 今日は私の朝食自慢です。 私の朝食は「ご飯」「納豆」「キムチ」「卵焼き」です！！ これですね自分的には「最強」なんです。この納豆がね、いい働きするんです。 ①タンパク質６g、 ②ナットウキナーゼ、③ 食物繊維 がキーワードです。...
栄養 · 2025/05/21
筑波山ハイキングが中止になってしまい、ちょっと残念な山崎です。 先日、ほぼ毎日晩酌をしておられた方がお家では殆ど飲まなくなったとのご報告をいただきました。でも飲み会は多いらしくそれは制限しないとのことでした。...
スモールジム BE KIND 牛久店
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