皆さんこんにちは。
スモールジムBE KIND の山﨑です。
先週の日曜日、久しぶりに家族でゆっくり過ごす時間を作ることができました。行き先は茨城県大子町にある「永源寺」。別名“もみじ寺”と呼ばれる場所で、ちょうど紅葉のピークが訪れていたようです。メンバーさんに「すごくきれいですよ」とおすすめいただき、せっかくならと足を運んでみたのですが——これが大正解。
色とりどりの紅葉が境内いっぱいに広がっていて、まるで絵はがきの中にいるような感覚でした。真っ赤なもみじ、少し黄色味が残る葉、緑とのコントラスト…。今まで茨城県でこんなに美しい紅葉を見たことがあっただろうか？というくらい、見事な景色でした。
美しい景色に癒され、家族とゆったり歩きながら、ふだんはあまりできない会話もたくさんできました。さらに大子町といえば有名なのがりんごと新そば。しっかりいただきまして、おいしさにまた感動。まさに身も心も満たされる1日になりました。
普段は仕事、家事、用事に追われ、1週間なんてあっという間に過ぎてしまいますよね。気がつけば、楽しみやワクワクを後回しにしてしまいがち。でも、こうして意識して「楽しむ時間」をつくることは、心の健康にとって本当に大切だなと感じました。
人は景色や自然の変化を感じると、脳がリフレッシュします。
非日常に触れることで、ストレスもやわらぎます。
素敵なものを見て、「きれいだなぁ」と思えたり、「おいしい！」と感じたり、「楽しい！」と笑ったり…そういう感情が、実は健康を支える大きな力になります。
習慣として体を動かすことももちろん重要ですが、それと同じくらい、「心の栄養」を補給することも必要なんだと改めて思いました。
皆さんもぜひ、忙しさに飲み込まれないように、意識して休息と楽しみの予定を入れてみてください。近場でも構いません。季節を感じられる場所へ出かけたり、昔好きだったことを再開してみたり。きっと心が軽くなります。
またメンバーさんからおすすめスポットがあれば、ぜひ教えてくださいね！
私も時間を見つけて、どんどん出かけていきたいと思います😊
