栄養 · 2025/09/12

皆さんこんにちは、スモールジムBE KIND の山崎です。 今週からジム内でプロテインの試飲会を始めています。せっかくの機会なので、よくいただく質問に沿って「プロテインの基本」を整理してみます。 1. プロテインは毎日飲んだ方がいいの？ この質問、本当に多いです。でも答えは「人によります」。 大切なのは...

習慣 · 2025/09/09

皆さんこんにちは。スモールジムBE KIND の山崎です。 今日はとても嬉しいご報告をシェアします。 山寺登頂の目標がついに達成！ 入会当初、あるメンバーさんがこう話してくださいました。 「私の目標は山形県の山寺に登ることです」 そして先日──その目標がついに叶ったとのご報告が届きました。...

習慣 · 2025/09/05

みなさん、こんにちは！スモールジムBEKINDの山崎です。 「ダイエットしよう」と決意して、お菓子やお酒をやめてみたものの、3日後にはつい手が伸びてしまう──そんな経験、ありませんか？ 実はこれはとても“普通”のことです。...

運動 · 2025/09/02

汗が出るようになりました 「今までは夏でもあまり汗をかかなかったんですけど、最近は顔からも汗が出て、ちょっと恥ずかしいんですよ」 これは、あるメンバーさんのお言葉です。...

運動 · 2025/08/29

なぜ筋トレで汗をかきやすくなるのか？ 先日「最近になって汗をかけるようになった」という声を、メンバーさんからいただきブログに取り上げさせていただきました。 これって体にとって、うんとても良いサインなんです 汗が出るのは代謝が整ってきたサイン...

栄養 · 2025/08/22

おかげさまで、当ジムには毎月のように入会希望の方がいらしてくださっています。実際に体験を受けられると、そのままご入会いただくケースも多くあります。...

運動 · 2025/08/19

最近、疲れにくくなったみたいです！ ・・・と嬉しいお声をいただいたのは、ご夫婦で通ってくださっているメンバーさんの奥様です。 もともと奥様の方が先に始められました。（こういうケース、意外と多いんです🤭）...

習慣 · 2025/08/15

「甘いものがダメだって分かってるのに、また今日も食べちゃった」 こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。 実際に、ジムのメンバーさんから良くお聞きする話しです。 自己嫌悪に陥ってしまう方もいらっしゃいますね。 でも、これって人間としては当然のことなんです。 えっ？私がだらしがないだけではないの？ そうなんです。...

2025/08/12

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