価値観
価値観 · 2023/11/10
おはようございます！ スモールジムのプログラムは 動的ストレッチ バランス 下半身と体幹の筋トレ 加圧トレーニング併用 静的ストレッチ で構成してます。 これで人生を楽しむための 必要な筋肉の獲得、 全身の姿勢を整える ことが可能です。 最近TVでここでのプログラムと 同じことをやってたよ〜 というご報告をいただくことが なぜか連続しています。...
価値観 · 2023/11/09
おはようございます！ 昨日まで「１１月なのに暑い！」と 言っていたのに、なんか今朝は 急に寒いです。 早いもので、もうすぐ１年が終わります。 すると忘年会など飲み会も増えますね。 お酒と会話が大好きですから、 自分としては大歓迎です！ しかし酒量が増えると色んなリスク がありますのでコントロールは 必要ですね。 １日のアルコール摂取目安量は...
価値観 · 2023/11/07
おはようございます！ 今朝は季節外れの嵐ですね。 なんだか可笑しな天気が続きます。 でもこれが常識になっていくんでしょうね。 ちょっと複雑。。 さて健康とは関係ないですが、 今朝の新聞にライドシェアについて 書かれていました。 ライドシェアは２種免許を持たない 一般ドライバーが有償で顧客を乗せ 目的地まで運ぶことです。...
価値観 · 2023/11/06
おはようございます！ 何でも極端にやらないと 気が済まない方はいるようで、 先日古い友人がダイエットのため、 鶏胸肉とブロッコリーだけを食べて いると言っていました。 同年代ですから５０代後半です。 ちょっと残念ですね〜 ボディコンテスト出場の 若者なら分かるんですけど。 そのような食事をしたとしても 大会前の一時期なので。...
価値観 · 2023/10/23
おはようございます！ 秋が深まってきましたね〜 朝は結構寒いです。 さて先日メンバーさんから 日光・那須方面にご旅行された とのお話をいただきました。 いいですね〜 今は紅葉も綺麗でしょうね。 で、その旅行では １日２万歩くらい歩いたそうです。 しかも結構なアップダウンがある ような状態だったようです。 それでも全く疲れることなく...
