価値観

価値観 · 2023/11/10
おはようございます! スモールジムのプログラムは 動的ストレッチ バランス 下半身と体幹の筋トレ 加圧トレーニング併用 静的ストレッチ で構成してます。 これで人生を楽しむための 必要な筋肉の獲得、 全身の姿勢を整える ことが可能です。 最近TVでここでのプログラムと 同じことをやってたよ〜 というご報告をいただくことが なぜか連続しています。...
価値観 · 2023/11/09
おはようございます! 昨日まで「11月なのに暑い!」と 言っていたのに、なんか今朝は 急に寒いです。 早いもので、もうすぐ1年が終わります。 すると忘年会など飲み会も増えますね。 お酒と会話が大好きですから、 自分としては大歓迎です! しかし酒量が増えると色んなリスク がありますのでコントロールは 必要ですね。 1日のアルコール摂取目安量は...
価値観 · 2023/11/07
おはようございます! 今朝は季節外れの嵐ですね。 なんだか可笑しな天気が続きます。 でもこれが常識になっていくんでしょうね。 ちょっと複雑。。 さて健康とは関係ないですが、 今朝の新聞にライドシェアについて 書かれていました。 ライドシェアは2種免許を持たない 一般ドライバーが有償で顧客を乗せ 目的地まで運ぶことです。...
価値観 · 2023/11/06
おはようございます! 何でも極端にやらないと 気が済まない方はいるようで、 先日古い友人がダイエットのため、 鶏胸肉とブロッコリーだけを食べて いると言っていました。 同年代ですから50代後半です。 ちょっと残念ですね〜 ボディコンテスト出場の 若者なら分かるんですけど。 そのような食事をしたとしても 大会前の一時期なので。...
No.340 人に会いに来る つながり
価値観 · 2023/10/27
おはようございます! 今朝も冬らしい低い朝日を 浴びています。今日も 良い天気になりそうですね。 ウチのジムでは、スクール制 で行っていますので、いつも 同じメンバーと顔を合わせる ことになります。 すると自然とたわいもない 会話から始まり、そのうち 会社や家庭での近況なども 話すようになります。 利害関係がありませんので...

価値観 · 2023/10/23
おはようございます! 秋が深まってきましたね〜 朝は結構寒いです。 さて先日メンバーさんから 日光・那須方面にご旅行された とのお話をいただきました。 いいですね〜 今は紅葉も綺麗でしょうね。 で、その旅行では 1日2万歩くらい歩いたそうです。 しかも結構なアップダウンがある ような状態だったようです。 それでも全く疲れることなく...
No.329 自分を超えてゆけ
価値観 · 2023/10/13
みなさん、おはようございます! 現在スモールジムBE KINDでは、 閉眼方足立ちのコンペを 実施中です。 連日、楽しくチャレンジして いただいています。 タイムが5分近くもなる方もいれば 数秒の方もおられます。 数秒の方は、恥ずかしさもあってか 計測に消極的な方が多いです。 経験値が足りてない場合が ほとんどですが、誰でも記録は 伸ばすことが可能です。...

No.325 楽しめるうちに楽しもう!
価値観 · 2023/10/09
みなさん、おはようございます! 日本はご存知のように世界一の長寿国です。 平均寿命は男性が81歳、女性が86歳 くらいですね。 そして健康寿命は、平均寿命から マイナス8〜10歳と言われてます。 スモールジムBEKINDでは、 健康寿命を伸ばすためのトレーニングを 行っていますが、それでも寿命年齢の 2〜3年前からは活動量というのは減少する...

No.324 ご夫婦でトレーニング
価値観 · 2023/10/07
みなさん、おはようございます! 当ジムでは、約10組のご夫婦がトレーニングに 励んでおられます。 「大丈夫?」とお互いに気を配ったり、 「ほら、もっとできるでしょ?」と からかい合ったりして 楽しそうにトレーニングをされています。 このような光景を見させていただくと、 こちらも、ほっこりとした気分になります。...

価値観 · 2023/09/08
みなさん、おはようございます! 突然ですが、みなさんは普段積極的に人に会っていますか?...

さらに表示する