習慣
習慣 · 2024/06/12
みなさん、おはようございます！ スモールジムBEKINDの山﨑です。 今の季節はちょうど健康診断などが行われ、結果が出始める頃で、メンバーさんの中にも「体脂肪が減った」とか「血圧が高かった」など悲喜交々ですね（笑）...
習慣 · 2024/06/04
みなさん、”ちょこちょこ”体動かしてますか？？ おはようございます。スモールジムBEKINDの山﨑です。 疲れを感じづらく、腰や肩に痛みもない、病気の心配もない、、そんな理想的な身体を手に入れたいですよね。...
習慣 · 2024/05/28
”記録をする”ことも、習慣化の助けとなります。 記録といっても簡単でかまいません。いつもみる部屋のカレンダーに、やろうと思っている習慣を達成できた時は日付に丸をする。こんなことで良いのです。丸が増えてくると達成感を満たすことができます。...
習慣 · 2024/05/23
みなさん、おはようございます。 スモールジムBEKINDの山崎です。 みなさんは、やめたい習慣はありますか？ お酒を毎日飲むのをやめたい、甘いものを毎日食べるのをやめたい、など身体にとって良くないので何度もやめようと思っているのにやめられない習慣です。...
習慣 · 2024/05/22
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山崎です。 さて、習慣を生活に馴染ませやすい方法の２つ目ですね。その方法は 「いつも行っている習慣にくっつける」です。...
習慣 · 2024/05/20
みなさん、おはようございます。 スモールジムBE KINDの山崎です。 さて、習慣化を阻害する人の考え方の癖をみてきました。難敵だらけでしたね（笑）でもそんな性質を分かった上で、少しづつ習慣を変えていきましょう！...
習慣 · 2024/05/16
健康に良いことを習慣化しようと意気込んでいる方の半分は、習慣化に失敗するというデータがあるようです。 これは「そんなに？」なのか「そんなもん？」なのか微妙な数値ですね。 でも半分の人が失敗するとしたら、少しホッとしませんか？気が楽になりますよね。なんだ、失敗してもいいんだ、と思えます。そうです。気楽にチャレンジすればいいのです。...
