習慣
習慣 · 2025/06/04
巨人の長嶋茂雄さんが亡くなりましたね。 私は長嶋さんの選手としての活躍は晩年しか見ておりません。むしろ監督としての印象の方が強いです。それでも、あの底抜けの明るさ、少年のような純粋な心がテレビを通しても感じられました。「４番サード長嶋」「巨人軍は永遠に不滅です」は良く覚えております。...
習慣 · 2025/05/27
世の中は「投資」ブームですね。新NISA、金、株式など、自分のスタイルに合った投資が推奨されています。以前のように銀行に預けているだけでは非効率だと認識されてきたようです。 投資は長期投資が基本です。短期で利益をとろうとすると失敗するケースが多発します。...
習慣 · 2025/05/26
そろそろ夏に向けて少し絞ろうかと思っている山﨑です。 夏に向けてダイエット。毎年気になりますよね。でもなかなか成功しない方も多いのではないでしょうか？ さてダイエットといえば「カロリー制限」や「糖質制限」が有名ですが、確かに効果もありますけど、その前に日常生活は「整って」いますでしょうか？...
習慣 · 2025/05/15
「座っている時間が長いと健康を害する」という話は聞いた事あると思います。 お仕事ない方は、日中ずっとTV見てませんか？ お仕事の方は、デスクにずっと座ってませんか？...
習慣 · 2025/04/25
今、ゴミ捨て行ってきましたけど、今日は肌寒いですね。山崎です。 たとえば、「毎朝ウォーキングをする」と決めたとします。 ある朝、起きてパジャマのままコーヒーを淹れてひと息つく──この時点で、ウォーキングに行く気が半減してしまうことがあります。...
習慣 · 2025/04/16
みなさん、こんにちは！山崎です。 「健康のために運動しなきゃ…」と思い立っても、なかなか続かない。そんな経験、ありませんか？ 実は“運動だけ”では、健康はなかなか手に入りません。スモールジムBEKINDでは、**「運動・栄養・休養・心・つながり」**の5つを“五味一体”と呼び、すべてがそろって初めて本当の健康が手に入ると考えています。...
習慣 · 2025/04/15
今年はキッチン、外構とリフォーム続きで、心は豊か、懐は寂しい山崎です。 「自宅でもストレッチや食事を意識したいけど、なかなか続かなくて…」 そんな声をよくいただきます。でも安心してください。大事なのは“意志”よりも“仕組み”です。 今日は、おうち習慣を定着させるための3つのコツをご紹介します。 ① 「タイミング」を決める...
習慣 · 2025/04/14
「やろうと思ったのに、気づいたらやめちゃってた…」 そんな経験、ありませんか？実は、そういうことが何回もある山崎です💦 まずひとつは、“気合い”に頼らないこと。 「毎週●曜日の●時に行く」と決めちゃうとか、誰かと一緒にやるとか、自然と続けられる“しくみ”をつくってるんですよね。 それから、目標の立て方もちょっと違います。...
スモールジム BE KIND 牛久店
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